Neste sábado, dia 20 de outubro, comemoramos o Dia Mundial da Osteoporose. Essa é uma doença crônica, progressiva e extremamente comum, especialmente a partir dos 50 anos de idade. Caracteriza-se principalmente pela diminuição da massa óssea, levando ao comprometimento da força dos ossos e, consequentemente, a fraturas. A prevenção deve ser exercitada ao longo de toda a vida, através de uma alimentação saudável e com itens ricos em cálcio, como peixes e espinafre, por exemplo. A prática regular de exercícios físicos e tomar sol diariamente por cerca de 15 minutos (evitando o horário entre 10h e 16h) também são recomendações importantes para prevenir o problema.
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